{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير أقوياء وأولئك حيون أدرك ذلك يمكن رفع التمرين جلسات ومستوى التكييف. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والأداء سيساعدك ذلك shift أكثر من ذلك بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا القدرات، عندما يعملون من أجل على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المناطق أكبر مع كمية محاولة إنها يوجا دروس لكبار السن "ينبغي عليك جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد جدًا للتسجيل فئة حتى تتمكن اكتشاف متفوق نموذج،" جيتر يقول. تواصل مع منطقة استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واستفسر إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرب ماهر للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو هؤلاء مع جسدي الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء الأفكار من بشكل جيد- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات العديد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في الكثير تجارب توصي أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة بدلاً من ذلك علاج لـ القلق قضايا، ومع ذلك كثير من الباحثين اطلب مزيد منسوخ اختبارات علمية مباشرة قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، 16). من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو من بين أكثر نموذجي عقلية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل التجارب أظهر بوضوح الذي التمرين قد يساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي جيد الحالة ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لنفسك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تحويل صحيح وارفع ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية عندما مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية 광명출장안마 لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحليل يشير أن اليوغا 수원출장마사지 قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين الراحة في العديد من من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.